Athletic Department
POWERBANDS, BULGARIAN BAGS, HOT SHOZ KETTLEBELL, MEDBALL
Athletiktraining steht hoch im Kurs, denn hier handelt es sich um die etwas knackigeren Kurse. Mit Kettlebells, Sandbags, MedBalls usw. kann man hochfunktionell arbeiten, ohne gesundheitliche Risken einzugehen. High Performance – but healthy!
Für alle, die sich beim Funktionellen Bewegen auch einmal fordern möchten, bieten wir in dieser Rubrik die entsprechenden Möglichkeiten. Athletisch ausgerichtetes Bewegen muss ebenfalls gesundheitsorientiert sein, es können also auch Anfänger, nach Erarbeiten der funktionellen Grundlagen, diese Formate besuchen. Das Ziel ist die Verbesserung der Physis, also in erster Linie das Herz-Kreislaufsystems, aber auch eine kompakte Entwicklung der Kraft in allen Bewegungsebenen.
- POWERBANDS – Elastische Widerstandsbänder zur gesamten Körperkräftigung
- BULGARIAN BAGS – Sandbefüllte Taschen liefern hocheffektive Trainingsmöglichkeiten
- HOT SHOZ KB – Kettlebells, auch in Kleingewichten, schulen Kraft und Beweglichkeit
- MEDBALL – Der Medizinball als Klassiker und Garant für intensiven Trainingsspaß
Geeignet für:
- Ankurblung des Fett- und Kohlehydratstoffwechsels
- Transfereffekte für sportartspezifisches Training
- alle, die gerne richtig schwitzen wollen
Nächste Termine
"Werde Athlet Deines Alltags", Athletiktraining (früher Konditionstraining) ist ein hochwirksames Programm, in welchem u.a. Dein Herz-Kreislaufsystem beansprucht wird. Die Kettlebell ist dazu DAS ideale Gerät! Wir zeigen Dir, wie man mit Squats, Swings, Snatches, Get-up`s, Mills usw. Dein HK-System auf ein nächstes Level bringt. Das ganze ohne viel Zeitaufwand und wenig Platz. GUTER START INS NEUE JAHR!
KRAFT ! Kraft ist essentiell für Frauen - aber auch für Männer! Dass Krafttraining für uns alle lebensverlängernd ist und die Anzahl der gesunden Lebenstage erhöht, steht schon seit längerer Zeit fest. Hier präsentiert Dir Steffi eine exquisite Auswahl an Eigengewichtsübungen, den Einsatz von Langhantel sowie Methoden mit den functional Tools wie Kettlebells, Bags und Medizinbällen. Krafttraining kann wirklich abwechslungsreich sein!
Es ist mittlerweile hinreichend bewiesen, welche unglaublichen Gesundheitsvorteile das Krafttraining für jedermann/frau bietet. In dieser Einheit fokussieren wir uns auf die 3 Hauptkraftarten: SQUAT - PRESS - HINGE. Dies deshalb, weil damit die größten Skelettmuskeln des Körpers trainiert werden und somit die besten Effekte in puncto Gesundheit erzielt werden können - und noch dazu auf funktionelle FMZ-Art! ACHTUNG: LIMITIERTE TEILNEHMERZAHL!
"Werde Athlet Deines Alltags", Athletiktraining (früher Konditionstraining) ist ein hochwirksames Programm, in welchem u.a. Dein Herz-Kreislaufsystem beansprucht wird. Die Kettlebell ist dazu DAS ideale Gerät! Wir zeigen Dir, wie man mit Squats, Swings, Snatches, Get-up`s, Mills usw. Dein HK-System auf ein nächstes Level bringt. Das ganze ohne viel Zeitaufwand und wenig Platz. GUTER START INS NEUE JAHR!
