Athletic Department

POWERBANDS, BULGARIAN BAGS, HOT SHOZ KETTLEBELL, MEDBALL

Athletiktraining steht hoch im Kurs, denn hier handelt es sich um die etwas knackigeren Kurse. Mit Kettlebells, Sandbags, MedBalls usw. kann man hochfunktionell arbeiten, ohne gesundheitliche Risken einzugehen. High Performance – but healthy!

Für alle, die sich beim Funktionellen Bewegen auch einmal fordern möchten, bieten wir in dieser Rubrik die entsprechenden Möglichkeiten. Athletisch ausgerichtetes Bewegen muss ebenfalls gesundheitsorientiert sein, es können also auch Anfänger, nach Erarbeiten der funktionellen Grundlagen, diese Formate besuchen. Das Ziel ist die Verbesserung der Physis, also in erster Linie das Herz-Kreislaufsystems, aber auch eine kompakte Entwicklung der Kraft in allen Bewegungsebenen.

  • POWERBANDS – Elastische Widerstandsbänder zur gesamten Körperkräftigung
  • BULGARIAN BAGS – Sandbefüllte Taschen liefern hocheffektive Trainingsmöglichkeiten
  • HOT SHOZ KB – Kettlebells, auch in Kleingewichten, schulen Kraft und Beweglichkeit
  • MEDBALL – Der Medizinball als Klassiker und Garant für intensiven Trainingsspaß

Geeignet für:

  • Ankurblung des Fett- und Kohlehydratstoffwechsels
  • Transfereffekte für sportartspezifisches Training
  • alle, die gerne richtig schwitzen wollen
Athletic Department Trainer
HK-Intensität80%
Beweglichkeit30%
Kraft90%
Koordination40%

Nächste Termine

28 Feb.
STEFFI´S STRENGTH SELECTION - DIE KRAFT ALS URQUELLE
Datum Freitag, 28.02. 09:30 - 11:00

KRAFT ! Kraft ist essentiell für Frauen - aber auch für Männer! Dass Krafttraining für uns alle lebensverlängernd ist und die Anzahl der gesunden Lebenstage erhöht, steht schon seit längerer Zeit fest. Hier präsentiert Dir Steffi eine exquisite Auswahl an Eigengewichtsübungen, den Einsatz von Langhantel sowie Methoden mit den functional Tools wie Kettlebells, Bags und Medizinbällen. Krafttraining kann wirklich abwechslungsreich sein!

3 März
STARTING STRENGTH - KRAFT FÜR ALLE
Montag, 03.03. 09:30 - 11:00

Es ist mittlerweile hinreichend bewiesen, welche unglaublichen Gesundheitsvorteile das Krafttraining für jedermann/frau bietet. In dieser Einheit fokussieren wir uns auf die 3 Hauptkraftarten: SQUAT - PRESS - HINGE. Dies deshalb, weil damit die größten Skelettmuskeln des Körpers trainiert werden und somit die besten Effekte in puncto Gesundheit erzielt werden können - und noch dazu auf funktionelle FMZ-Art! ACHTUNG: LIMITIERTE TEILNEHMERZAHL!

19 März
ATHLETIC DEPARTMENT: THE ATHLETIC DOME
Mittwoch, 19.03. 18:30 - 20:00

Variable Intensitäten sind die Grundlage verschiedener Sportarten, Athletiktraining steht hier für das ehemalige "Konditionstraining" und hilft Dir auch bei teilweise intensiven Belastungen, korrekte Bewegungen auszuführen. Im Athletic-Dome wird gesprungen, gebattlet, geschwungen, geworfen, gesprintet.. einfach alles, was den Athleten stark UND ausdauernd macht! HOL DIR DIE ENERGIE FÜR DEINE PERFORMANCE!

Kontakt & Standort

FUNCTIONAL MOVEMENT ZONE
Oliver Tuchny
0699 10683516
oliver.tuchny@chello.at
Donaustraße 106/4. Stk./Top 7,
3400 Klosterneuburg

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