Special
Hier sind die Programm-Highlights zu finden, je nach Schwerpunkt aufgeteilt, einmal musikalisch ausgerichtetandererseits mit besonderen inhaltlichen Themen. Vielseitigkeit, Abwechslung und Entertainment sowie die Freude an Musik, Tanz und funktioneller Bewegung stehen bei diesen Kursen im Vordergrund. Die wichtigsten SPECIAL-Klassiker sind:
READY TO RUMBLE (Functional Boxing)
RAGE IN THE CAGE (Mixed Martial Arts Elements)
LET´S STICK TOGETHER (Broomsticks work)
FUNCTIONAL WOMAN (Contemporary female move)
SOLID GOLD WORKOUT (Disco style)80 ies + 90 ies SESSION (Back in the days)
LIQUID GROOVES (Move to the groove)
PLANET OF RYTHM (Beats, moves and melodies)
MOVEMENT CULTURE (It's about movement)
DO THE LOCOMOTION (Moving in all directions)
LET IT ROLL (Foam-Rollers in different function)
BALLS OF CONFUSION (Balls make your world round)
Nächste Termine
Eine goldene Mitte zu haben empfiehlt sich in mehrerlei Hinsicht. Doch was heißt eigentlich RUMPFTRAINING? Genügen da nicht die paar Bauchübungen aus der grauen Vorzeit wie Sit-Up`s, Klappmesser und Crunches? Weit gefehlt, den Rumpftraining ist weitaus komplexer und vielfältiger. Steffi zeigt Dir, wie es geht mit Verzicht auf Waschbrettbauchhysterie!
Ido Portal`s legendäres Bewegungskonzept - in der FMZ-Version! Er sagt: "YOU HAVE TO MOVE BECAUSE YOU CAN!" Und er hat Recht! Somit ergeben sich schier unendliche Formen der Bewegung aus allen Bereichen des Lebens. Wir präsentieren Euch einen facettenreichen Querschnitt aus der Welt der Bewegung, von A wie Atmen bis Z wie Zirkeltraining!
Es gibt 7 Todsünden, 7 Kardinalstugenden und... 7 Grundbewegungsarten!!! Ein kompaktes Bewegungs- und vor allem Trainingsprogramm sollte aus vielen MOVEMENT PATTERNS, einigen MOVEMENT SKILLS und den 7 Grundbewegungen bestehen, diese sind SQUAT, HINGE, PRESS, PULL, ROTATE, LUNGE und HOLD. Sei bei dieser Premiere dabei und erlebe viele Variationen dieser 7 Bewegungen!
Butt, Gluteus - oder einfach nur Hintern, egal welcher Name ihm gegeben wird - er ist in jedem Fall EIN WICHTIGER MUSKEL. Nicht nur psychosoziale Aspekte spielen bei der Betrachtung der Kehrseite eine wichtige Rolle, er ist auch physiologisch von elementarer Bedeutung. Nach dieser Einheit wird`s mit dem Sitzen für ein paar Tage nix werden...
Stäbe in verschiedensten Ausführungen und Längen bilden den Inhalt dieser kreativen Einheit. Lerne, wie Du mit diesen Geräten ganz vielseitig hochfunktionell trainieren kannst.
