Mobility

Mobility ist mehr als nur ein Beweglichkeitstraining, es ist ein Tool zur Gesundheitsvorsorge, da es nicht nur Deine Muskeln, Sehnen und Bänder mobilisiert, sondern auch Deine Gelenke in Schwung bringt.

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Mobilitätstraining ist ein wichtiger Aspekt, wenn es um Gesundheit geht. Darunter versteht man sämtliche Bewegungsformen von Gelenksmobilisationen wie z.B. Mobility Drills, aktive Dehnvariationen, Release-Techniken wie z.b. Triggerpoint oder Fascial Release.

Neu hierbei ist der Ansatz, sich nicht nur einer Position endlos auszusetzen, sondern den ganzen Körper in der Bewegung zu mobilisieren und den Faktor Kraftentwicklung mit dem eigenen Körper einzubringen. Hierbei wird immer wieder auf die aktuelle Lage des Trainierenden Bezug genommen, seine eingeschränkte Gelenksbeweglichkeit wird mittels Tests ermittelt und dann sollten Retests eine deutliche Verbesserung zeigen.

Geeignet für:

  • Alle, denen Bewegung als Gesundheitsprävention am Herzen liegt
  • Verletzungsvermeidung im Sport
  • mehr allgemeine Beweglichkeit
Strength Mobility mit Trainer
HK-Intensität20%
Beweglichkeit100%
Kraft50%
Koordination40%

Nächste Termine

21 Dez
STRENGTH MOBILITY: HANDS, ARMS & SHOULDERS
Datum Mittwoch, 21.12. 18:30 - 20:00

Unser effektives Mobility-Programm erfreut sich bei unseren Teilnehmern höchster Beliebtheit. Und das nicht ohne Grund: Führen doch Mobility-Drills verschiedenster Art zur erheblichen Verbesserung von Bewegungen. Bei Hand-Arm-Schulter-Themen solltest Du diese Einheit nicht versäumen!