Mobility
Mobility ist mehr als nur ein Beweglichkeitstraining, es ist ein Tool zur Gesundheitsvorsorge, da es nicht nur Deine Muskeln, Sehnen und Bänder mobilisiert, sondern auch Deine Gelenke in Schwung bringt.
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Mobilitätstraining ist ein wichtiger Aspekt, wenn es um Gesundheit geht. Darunter versteht man sämtliche Bewegungsformen von Gelenksmobilisationen wie z.B. Mobility Drills, aktive Dehnvariationen, Release-Techniken wie z.b. Triggerpoint oder Fascial Release.
Neu hierbei ist der Ansatz, sich nicht nur einer Position endlos auszusetzen, sondern den ganzen Körper in der Bewegung zu mobilisieren und den Faktor Kraftentwicklung mit dem eigenen Körper einzubringen. Hierbei wird immer wieder auf die aktuelle Lage des Trainierenden Bezug genommen, seine eingeschränkte Gelenksbeweglichkeit wird mittels Tests ermittelt und dann sollten Retests eine deutliche Verbesserung zeigen.
Geeignet für:
- Alle, denen Bewegung als Gesundheitsprävention am Herzen liegt
- Verletzungsvermeidung im Sport
- mehr allgemeine Beweglichkeit
Nächste Termine
DIE SCHULTER. Unser beweglichstes Gelenk im Körper. Aber ist das tatsächlich so? Weißt Du eigentlich, wie viel Prozent der totalen Leistungsfähigkeit der Durchschnittsmensch die Schulter am Tag nutzt? Hier einige effektive Strategien, wie Du Deine Schulter beweglich, stabil und somit langfristig gesund hältst!
Mobility-Training ist eines unserer Schätze in der FMZ - und darauf sind wir sehr stolz! Einfach deshalb, weil durch diese Methode der Weg für Gesundheit, Schmerzfreiheit und bessere Performance geebnet wird. In dieser Einheit die effektivsten Übungen um die wichtigsten Strukturen im Körper zu befreien und Problemen im Bewegungsapparat entgegenzuwirken. ACHTUNG 100 MINUTEN!
Wenige wissen darüber Bescheid, aber die BWS hat immensen Einfluss auf unteren Rücken, Schulter und Nacken. In unserer Zeit sind genau diese 3 Zonen bei vielen Menschen zu Problemzonen geworden u.a. weil die BWS nicht optimal oder gar nicht funktioniert. Hier nun einige interessante Strategien zur Verbesserung dieser unterschätzten Region.
