Mobility
Mobility ist mehr als nur ein Beweglichkeitstraining, es ist ein Tool zur Gesundheitsvorsorge, da es nicht nur Deine Muskeln, Sehnen und Bänder mobilisiert, sondern auch Deine Gelenke in Schwung bringt.
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Mobilitätstraining ist ein wichtiger Aspekt, wenn es um Gesundheit geht. Darunter versteht man sämtliche Bewegungsformen von Gelenksmobilisationen wie z.B. Mobility Drills, aktive Dehnvariationen, Release-Techniken wie z.b. Triggerpoint oder Fascial Release.
Neu hierbei ist der Ansatz, sich nicht nur einer Position endlos auszusetzen, sondern den ganzen Körper in der Bewegung zu mobilisieren und den Faktor Kraftentwicklung mit dem eigenen Körper einzubringen. Hierbei wird immer wieder auf die aktuelle Lage des Trainierenden Bezug genommen, seine eingeschränkte Gelenksbeweglichkeit wird mittels Tests ermittelt und dann sollten Retests eine deutliche Verbesserung zeigen.
Geeignet für:
- Alle, denen Bewegung als Gesundheitsprävention am Herzen liegt
- Verletzungsvermeidung im Sport
- mehr allgemeine Beweglichkeit
Nächste Termine
Wenige wissen darüber Bescheid, aber die BWS hat immensen Einfluss auf unteren Rücken, Schulter und Nacken. In unserer Zeit sind genau diese 3 Zonen bei vielen Menschen zu Problemzonen geworden u.a. weil die BWS nicht optimal oder gar nicht funktioniert. Hier nun einige interessante Strategien zur Verbesserung dieser unterschätzten Region.
In Erweiterung unseres, mittlerweile sehr beliebten, Hüft-Programms - hier nun die "HOLY GRAILS" der Mobilitätskunde, verschiedene Anwendungen, die Deine Hüfte noch einmal ordentlich auf Vordermann/frau bringen werden! ACHTUNG: LIMITIERT AUF 10 TEILNEHMER! MINDESTTEILNEHMER 6!
Die Hüfte ist als "Zentralbahnhof" für Bewegung ein wichtiger Schlüsselfaktor für Themen im Bereich Knie und unterem Rücken. Mt welchen Strategien Du Deine Hüfte öffnest und beweglicher machst, zeigt Dir Oliver in dieser Einheit. Weil es ein SPECIAL ist, präsentieren wir hier einige nicht so bekannte Übungen!
