GROUND LEVEL MOVES – PURE BODYWEIGHT

Das Trainingsprogramm, das Sie immer und überall ausführen können, denn die einzigen Dinge, die Sie dazu benötigen sind ihr Körper und die Schwerkraft.

Wir bieten hierzu als spezielles Feature einen perfekt geeigneten, weil eigens dafür konzipierten, funktionellen Trainingsboden. Damit sind alle Zutaten für ein hoch-effektives, gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm gegeben. Von einfachen Fortbewegungsmuster bis hin zu komplexen Bewegungsflows bietet diese Einheit alles, was der Mensch braucht.

  • BASIC GROUND 1 – Erlernen und Vertiefen der Grundmuster bodenbezogener Bewegungen
  • INTERMEDIATE GROUND 2 – Erweiterung der Muster zu Flows mit Kraftschwerpunkt
  • ATHLETIC GROUND 3 – Komplexe Bewegungsketten mit dynamischer Ausführung

Geeignet für:

  • Kraft- und Beweglichkeitsentwicklung in allen Bewegungsebenen
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • alle, die keine Fitnesscenter mögen

Basic

HK-Intensität60%
Beweglichkeit50%
Kraft50%
Koordination50%

Athletic

HK-Intensität90%
Beweglichkeit70%
Kraft80%
Koordination90%